Прямой эфир телеканала Первый Крымский

Как уберечь глаза от нагрузки при работе за компьютером
Просмотров: 125

Как уберечь глаза от нагрузки при работе за компьютером

Наша повседневная жизнь предполагает время препровождение за компьютером. У многих из нас, это связанно прежде всего с профессией, кто-то просто любит "погамать" или посидеть в соцсетях, а кто-то студент, которому не всегда есть время добираться до библиотек. Техника безопасности работы за этим устройством безусловно есть. "Первый Крымский" собрал несколько рекомендаций как защитить свои органы зрения.

Самое первое и элементарное что можно сделать, работая за компьютером – настроить яркость и цвет под свой комфорт. И размер шрифта должен быть как минимум в три раза больше того, который пользователь может увидеть без напряжения.

Хорошим решением будет приобретение компьютерных очков. Но такой шаг следует обсудить прежде всего со специалистом. Не с тем, кто в магазине, а со врачом. Компьютерные очки помогают уменьшить нагрузку на зрение.  Есть несколько критериев, чтобы покупка не работала против вас. Обращайте внимание, как сидит душка на переносице. Стекло должно быть слегка тёмным, и смотреть на монитор должно быть комфортно. Либо же стекло должно иметь отражающее покрытие. Ведь главная их функция – это блокирование лучей синего спектра.

Увлажняйте глаза. Во время длительной работы за компьютером необходимо смачивать глаза, ведь они пересыхают. Можно пользоваться искусственными слезами. Либо же выполнять упражнение 20-20-20. Необходимо каждые 20 минут смотреть по 20 секунд на предмет на расстоянии 20 футов (6 метров). Безусловно, зарядка для глаз и перерывы очень важны при работе.