Размер шрифта: - +

Межбуквенный интервал: - +

Цвет сайта: Ц Ц Ц

Изображения:

Телевидение
  • Первый Крымский
  • Крым 24
Радио
  • Радио Крым
  • Радио Море
  • Проводное Радио

Как войти в рабочий ритм после праздников?

На календаре первый рабочий день после праздников. Казалось бы, крымчане должны были успеть отдохнуть, набраться энергии и взяться за работу с новыми силами. Однако для многих окончание новогодних каникул становится настоящим испытанием. Как побороть послепраздничную депрессию и войти в рабочий ритм?
Устали отдыхать. После продолжительных новогодних праздников эту фразу можно услышать практически повсюду. Еще бы! Тяжелая пища, нарушение распорядка сна, а для некоторых и неумеренное употребление алкогольных напитков. То, что вернуться к прежнему ритму жизни весьма непросто, уже успели прочувствовать многие.

Угнетенное состояние возникает из-за резкого перехода от праздности к уже успевшему стать некомфортным активному жизненному ритму. Поэтому менять просмотр телевизора на диване на беговую дорожку специалисты советуют постепенно.

 Хвича Хасая, тренер по пауэрлифтингу, советует: - Надо уделять внимание прессу. Естественно, после праздников тяжело прийти в форму. Но самое главное тут не запускать, плавненько возвращаться в свое русло. Набранный вес исчезнет.

Перестроиться важно как физиологически, так и психологически. Однако, все это очень индивидуально. Кто-то чувствует прилив бодрости уже на следующее утро после поздравления Президента, а кому-то нужен месяц, чтобы вернуть былую энергию.

Игорь Тимощук, кандидат психологических наук, говорит: - Что им можно посоветовать? Чтобы чаще бывали на свежем воздухе, не принимали бессознательно пищу, старались восстановить психическое равновесие.

Особое внимание стоит уделить посленовогоднему рациону. Следует воздержаться от высококалорийной пищи и быстрых углеводов. Моментальную зарядку для мозга может дать шоколад – в умеренных дозах - однако эффект от него весьма непродолжительный. Специалисты советуют чаще употреблять фрукты, нежирные сыры и мясо на пару.

Вне зависимости от того, сколько килограммов вы набрали за новогодние праздники, важно научиться не корить себя за нарушенный рацион и найти силы для работы над собой. Ведь Новый год - лучшее время, чтобы начать жизнь с чистого листа.

Дарья Каширина, Иван Ковалев, «Время новостей».


11 января 2016
Скачать видео
comments powered by HyperComments
Прогноз погоды
apple google
Симферопольский «Метроград» пополнит бюджет города на 80 млн руб - сообщает КрымИнформ Минздрав Крыма планирует провести модернизацию республиканского перинатального центра - сообщает КрымИнформ Госкомводхоз планирует отремонтировать в 2018 году три трубопровода Салгирской оросительной системы - сообщает КрымИнформ Республиканский турнир по боксу памяти трёх тренеров состоится в Симферополе на этой неделе - сообщает КрымИнформ РНКБ предоставил финансирование торговому дому «Виза» - сообщает КрымИнформ Сотрудникам КФУ рассказали о правилах работы с иностранными студентами - сообщает КрымИнформ Аэропорт Симферополя обслужил с начала года 5 млн пассажиров - сообщает КрымИнформ ФАС готовит отчет о ценах на продукты в розничных сетях Крыма и Севастополя - сообщает КрымИнформ Десять симферопольцев получили свои первые паспорта из рук главы администрации - сообщает КрымИнформ Агентство по страхованию вкладов начнет выплаты компенсаций клиентам банка «ВВБ» 26 декабря - сообщает КрымИнформ Администрация Симферополя включила в схему размещения нестационарных торговых объектов более 1,3 тыс точек - сообщает КрымИнформ Профессор КФУ награждена грамотой Росфинмониторинга - сообщает КрымИнформ Призёры турнира по греко-римской борьбе памяти Ильи Егудина определены в Красногвардейском районе - сообщает КрымИнформ Севастополец получит полмиллиона рублей за незаконное уголовное преследование - сообщает КрымИнформ Студенты КФУ меняют пространство, в котором живут - сообщает КрымИнформ Нового главу крымского УФАС официально назначат на следующей неделе - сообщает КрымИнформ Установка турбин на новой Сакской ТЭЦ начнется в конце недели - сообщает КрымИнформ Три крымских университета попали в российский рейтинг востребованности вузов в 2017 году - сообщает КрымИнформ Подрядчик присвоил 1,5 млн рублей, выделенных на оснащение Керченского политехнического колледжа - сообщает КрымИнформ Реконструкция Ялтинской киностудии обойдется примерно в 4 млрд рублей – Аксёнов - сообщает КрымИнформ Аксёнов рассказал о приоритетах во взаимодействии с новым руководителем крымского ФАС - сообщает КрымИнформ