Размер шрифта: - +

Межбуквенный интервал: - +

Цвет сайта: Ц Ц Ц

Изображения:

Телевидение
  • Первый Крымский
  • Крым 24
Радио
  • Радио Крым
  • Радио Море
  • Проводное Радио

Как войти в рабочий ритм после праздников?

На календаре первый рабочий день после праздников. Казалось бы, крымчане должны были успеть отдохнуть, набраться энергии и взяться за работу с новыми силами. Однако для многих окончание новогодних каникул становится настоящим испытанием. Как побороть послепраздничную депрессию и войти в рабочий ритм?
Устали отдыхать. После продолжительных новогодних праздников эту фразу можно услышать практически повсюду. Еще бы! Тяжелая пища, нарушение распорядка сна, а для некоторых и неумеренное употребление алкогольных напитков. То, что вернуться к прежнему ритму жизни весьма непросто, уже успели прочувствовать многие.

Угнетенное состояние возникает из-за резкого перехода от праздности к уже успевшему стать некомфортным активному жизненному ритму. Поэтому менять просмотр телевизора на диване на беговую дорожку специалисты советуют постепенно.

 Хвича Хасая, тренер по пауэрлифтингу, советует: - Надо уделять внимание прессу. Естественно, после праздников тяжело прийти в форму. Но самое главное тут не запускать, плавненько возвращаться в свое русло. Набранный вес исчезнет.

Перестроиться важно как физиологически, так и психологически. Однако, все это очень индивидуально. Кто-то чувствует прилив бодрости уже на следующее утро после поздравления Президента, а кому-то нужен месяц, чтобы вернуть былую энергию.

Игорь Тимощук, кандидат психологических наук, говорит: - Что им можно посоветовать? Чтобы чаще бывали на свежем воздухе, не принимали бессознательно пищу, старались восстановить психическое равновесие.

Особое внимание стоит уделить посленовогоднему рациону. Следует воздержаться от высококалорийной пищи и быстрых углеводов. Моментальную зарядку для мозга может дать шоколад – в умеренных дозах - однако эффект от него весьма непродолжительный. Специалисты советуют чаще употреблять фрукты, нежирные сыры и мясо на пару.

Вне зависимости от того, сколько килограммов вы набрали за новогодние праздники, важно научиться не корить себя за нарушенный рацион и найти силы для работы над собой. Ведь Новый год - лучшее время, чтобы начать жизнь с чистого листа.

Дарья Каширина, Иван Ковалев, «Время новостей».

comments powered by HyperComments
Прогноз погоды
apple google
Симферопольские коммунальщики за неделю провели механизированную уборку и полив 673 тысяч кв. метров улиц - сообщает КрымИнформ Аксёнов сравнил Евросоюз с пугающим медведя теленком - сообщает КрымИнформ Европейские лани принесли потомство в зоопарке Бахчисарая - сообщает КрымИнформ Минсельхоз РФ предложил ввести налоговые льготы для производителей плодово-ягодной продукции - сообщает КрымИнформ Число оборудованных пляжных территорий в Крыму в этом году увеличится на 44 объекта - сообщает КрымИнформ Власти Крыма ожидают получить около 40 млн рублей курортного сбора в первый год взимания - сообщает КрымИнформ Новейший патрульный корабль Черноморского флота впервые провел артиллерийские стрельбы - сообщает КрымИнформ Улицу Ленина в Джанкое планируют капитально отремонтировать за президентские деньги - сообщает КрымИнформ Вечный огонь в Симферополе погашен для профилактических работ - сообщает КрымИнформ Общественный телеканал на Украине прекратил вещание из-за долга в 178 млн рублей - сообщает КрымИнформ Госкомрегистр предупредил крымчан о новом виде мошенничества - сообщает КрымИнформ Сотрудники симферопольского госпредприятия после вмешательства прокурора получили зарплату за три месяца - сообщает КрымИнформ Почти 1,5 млн туристов отдохнули в Крыму с начала года - сообщает КрымИнформ «Цветы радости» распустились в Никитском ботаническом саду - сообщает КрымИнформ Поголовье крупного рогатого скота в Крыму с начала года увеличилось почти на 15% - сообщает КрымИнформ Две выставки художников из Татарстана откроются в Феодосийском музее древностей к празднику Сабантуй - сообщает КрымИнформ Российская сборная сумеет сдержать форварда египтян – Черчесов - сообщает КрымИнформ Призёры приуроченного к строительству Крымского моста турнира по теннису определены в Симферополе - сообщает КрымИнформ Подлинность новых российских банкнот можно проверить в приложении Центробанка - сообщает КрымИнформ Создание военных учебных центров в вузах повысит уровень обучения студентов – эксперт - сообщает КрымИнформ Суд оштрафовал подрядчика почти на 4 млн руб за срыв сроков реконструкции улицы в Саках - сообщает КрымИнформ