Размер шрифта: - +

Межбуквенный интервал: - +

Цвет сайта: Ц Ц Ц

Изображения:

Телевидение
  • Первый Крымский
  • Крым 24
Радио
  • Радио Крым
  • Радио Море
  • Проводное Радио

Сытый Новый год. Как пройти эстафету выходных правильно для здоровья?

Изобилие вкусных блюд и весёлая компания. Это неотъемлемая составляющая новогодних праздников, которые у нас в стране традиционно занимают почти половину января. Шаблон торжества сформировался несколько десятков лет назад, однако вместе с его преимуществами, есть и недостатки в виде банального, но от этого не менее опасного переедания.

Традиция сытно провожать старый год сложилась несколько десятков лет назад и многим нравится до сих пор. Пополнить холодильник в перерыве между зимними праздниками вышла и Мирослава. Девушка старается работать над собой, но жертвовать хорошим настроением из-за диеты не собирается.

Анна Бочкарёва занимается спортом с детства. Первые же результаты, которые она заметила после тренировок, мотивировали продолжать посещать спортзал. В Новогодние праздники фитнес-модель не собирается менять режим питания.

12 блюд, «всё, что Бог пошлёт», скромное меню – вариантов хватает. Симферопольцы поделились с нами новогодними кулинарными планами.

За «новогодние недели» многие привыкли отъедаться от души. Работа, семья, заботы весь год – и вот мы уже не контролируем себя за изобильным столом.

Чтобы избежать переедания, перед большим застольем нужен перекус. Нежирный творог или йогурт пригодятся в списке продуктов. Не лучшая идея после Нового года доедать салаты. Большая часть блюд быстро портится – оливье, например, в течение 12 часов. Лучше в праздничные недели почаще обновлять меню.

Натуральный йогурт вместо майонеза и свежие огурцы вместо солёных. Венера Яшлавская – диетолог, и знает, как накормить гостей вкусно и полезно. Диетическое оливье состоит из 6 ингредиентов. Предварительно запечённую в фольге куриную грудку выкладываем в миску. Такое мясо содержит мало жира и составляет основу правильного рациона. Добавляем варёные яйца, богатый растительным белком и клетчаткой консервированный зелёный горошек, отварную морковь – залог молодости и красоты.

В 10 раз больше йода, чем в мясе, усваиваемый на 97% белок. Рыбу нужно употреблять в пищу не менее двух раз в неделю – это снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в 30-40 раз. Сёмгу, например, можно приготовить за полчаса. Промытую рыбу выкладываем на двойной слой фольги, чтобы сохранялись полезные свойства, посыпаем перцем, поливаем лимонным соком, не забываем про укроп – и запекаем при 180 градусах.

Елена Носкова, Вероника Котькова, Олег Черемисов, Руслан Файзуллин, Роман Ананьев, Сергей Евсеев, Олег Черемисин, «Новости 24»

Просмотров 425
04 января 2018
Скачать видео
Редактировать
comments powered by HyperComments
Прогноз погоды
apple google
Проверяющие изъяли и уничтожили почти 20 кг морепродуктов на ялтинских пляжах - сообщает КрымИнформ Депутат Госдумы прокомментировал заявления чиновников Украины об отсутствии плана завоевания Крыма - сообщает КрымИнформ Чиновники опросят курортников в феодосийском селе Береговое об их впечатлениях от отдыха - сообщает КрымИнформ «Тинькофф Мобайл» оштрафован за рекламу связи без упоминания роуминга в Крыму и Севастополе - сообщает КрымИнформ ФАС проведет проверку причин синхронного повышения цен на проезд в междугородных автобусах Крыма - сообщает КрымИнформ Режим чрезвычайной пожароопасности будет действовать в Крыму до конца недели - сообщает КрымИнформ Стоимость проезда в городских троллейбусах Крыма может повыситься до 18 рублей - сообщает КрымИнформ Почти пятая часть аварий на электросетях Крыма в этом году произошла по вине посторонних лиц - сообщает КрымИнформ Крымчане заплатили первые 5 млн рублей земельного налога - сообщает КрымИнформ Трактор провалился под асфальт в процессе ликвидации аварии на водоводе в Симферополе - сообщает КрымИнформ Евпаторийцы выиграли Кубок Северо-Западного Крыма по пляжному футболу – 2018 - сообщает КрымИнформ Первый художественный фильм про Крымский мост покажут в российских кинотеатрах в ноябре - сообщает КрымИнформ Росрыболовство ввело временный запрет на лов кефали в Азово-Черноморском бассейне - сообщает КрымИнформ Феодосийские правоохранители зафиксировали снижение числа краж в регионе - сообщает КрымИнформ Самый большой флаг РФ в Крыму снова развернут в Симферополе - сообщает КрымИнформ Украинские спецслужбы пообещали усилить проверки на границе с Крымом в День независимости - сообщает КрымИнформ Врачи советуют пить воду с вином для профилактики инфекций в жару - сообщает КрымИнформ Конференция Президентской библиотеки впервые состоится в российском Крыму - сообщает КрымИнформ Паломники из Крыма сегодня поднимутся на гору Арафат - сообщает КрымИнформ Неизвестный устроил стрельбу в здании городского совета в Харькове - сообщает КрымИнформ Детская почта «Артека» за первую неделю августовской смены обработала рекордное число почтовых отправлений - сообщает КрымИнформ