Размер шрифта: - +

Межбуквенный интервал: - +

Цвет сайта: Ц Ц Ц

Изображения:

Телевидение
  • Первый Крымский
  • Крым 24
Радио
  • Радио Крым
  • Радио Море
  • Проводное Радио

Сытый Новый год. Как пройти эстафету выходных правильно для здоровья?

Изобилие вкусных блюд и весёлая компания. Это неотъемлемая составляющая новогодних праздников, которые у нас в стране традиционно занимают почти половину января. Шаблон торжества сформировался несколько десятков лет назад, однако вместе с его преимуществами, есть и недостатки в виде банального, но от этого не менее опасного переедания.

Традиция сытно провожать старый год сложилась несколько десятков лет назад и многим нравится до сих пор. Пополнить холодильник в перерыве между зимними праздниками вышла и Мирослава. Девушка старается работать над собой, но жертвовать хорошим настроением из-за диеты не собирается.

Анна Бочкарёва занимается спортом с детства. Первые же результаты, которые она заметила после тренировок, мотивировали продолжать посещать спортзал. В Новогодние праздники фитнес-модель не собирается менять режим питания.

12 блюд, «всё, что Бог пошлёт», скромное меню – вариантов хватает. Симферопольцы поделились с нами новогодними кулинарными планами.

За «новогодние недели» многие привыкли отъедаться от души. Работа, семья, заботы весь год – и вот мы уже не контролируем себя за изобильным столом.

Чтобы избежать переедания, перед большим застольем нужен перекус. Нежирный творог или йогурт пригодятся в списке продуктов. Не лучшая идея после Нового года доедать салаты. Большая часть блюд быстро портится – оливье, например, в течение 12 часов. Лучше в праздничные недели почаще обновлять меню.

Натуральный йогурт вместо майонеза и свежие огурцы вместо солёных. Венера Яшлавская – диетолог, и знает, как накормить гостей вкусно и полезно. Диетическое оливье состоит из 6 ингредиентов. Предварительно запечённую в фольге куриную грудку выкладываем в миску. Такое мясо содержит мало жира и составляет основу правильного рациона. Добавляем варёные яйца, богатый растительным белком и клетчаткой консервированный зелёный горошек, отварную морковь – залог молодости и красоты.

В 10 раз больше йода, чем в мясе, усваиваемый на 97% белок. Рыбу нужно употреблять в пищу не менее двух раз в неделю – это снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в 30-40 раз. Сёмгу, например, можно приготовить за полчаса. Промытую рыбу выкладываем на двойной слой фольги, чтобы сохранялись полезные свойства, посыпаем перцем, поливаем лимонным соком, не забываем про укроп – и запекаем при 180 градусах.

Елена Носкова, Вероника Котькова, Олег Черемисов, Руслан Файзуллин, Роман Ананьев, Сергей Евсеев, Олег Черемисин, «Новости 24»

Просмотров 436
04 января 2018
Скачать видео
Редактировать
comments powered by HyperComments
Прогноз погоды
apple google
Следственные действия в политехе Керчи закончатся до конца недели – Аксёнов - сообщает КрымИнформ Транспорт поехал ещё по одной развязке трассы «Таврида» - сообщает КрымИнформ Выставка к 100-летию ВЛКСМ откроется в Феодосийском музее древностей - сообщает КрымИнформ Севастополец с крупной партией наркотиков угодил в полицию из-за курения в неположенном месте - сообщает КрымИнформ РНКБ увеличивает ставку по оформленным клиентами в дистанционных каналах обслуживания вкладам - сообщает КрымИнформ МЧС предупредило о сильных дождях и ветре в Крыму - сообщает КрымИнформ СК возбудил уголовное дело после взрыва газа в Керчи - сообщает КрымИнформ Строители трассы «Таврида» начали монтаж балок путепровода под Белогорском - сообщает КрымИнформ Аксёнов призвал крымчан принять участие в конкурсе управленцев «Лидеры России» - сообщает КрымИнформ «Крымтроллейбус» со среды вводит оплату проезда банковскими картами - сообщает КрымИнформ Бывший военнослужащий проведет 12 лет в колонии за сбыт наркотиков в Феодосии - сообщает КрымИнформ Украина выставит крымский сейнер «Норд» на аукцион за 4 млн рублей - сообщает КрымИнформ Почти 5 млн рублей поступили на благотворительный счёт помощи пострадавшим в керченском колледже - сообщает КрымИнформ Керченский политехнический колледж возобновил работу - сообщает КрымИнформ Подразделения морской пехоты ЧФ подняты по тревоге - сообщает КрымИнформ Российско-украинские отношения являются «парадоксом нынешнего времени» – депутат Госдумы от Крыма - сообщает КрымИнформ Порты Керчь и Феодосия станут основными для судоходной линии между Крымом и Сирией - сообщает КрымИнформ Медики не обнаружили у жителей Армянска связанных с экологией заболеваний - сообщает КрымИнформ Населенные пункты ДНР и ЛНР налаживают связи с российскими через договоры о побратимстве - сообщает КрымИнформ Крымчане могут сыграть особую роль в возобновлении российско-украинского диалога – эксперт - сообщает КрымИнформ Минобороны снимет в Крыму несколько роликов о контрактной службе - сообщает КрымИнформ