Размер шрифта: - +

Межбуквенный интервал: - +

Цвет сайта: Ц Ц Ц

Изображения:

Телевидение
  • Первый Крымский
  • Крым 24
Радио
  • Радио Крым
  • Радио Море
  • Проводное Радио

Сытый Новый год. Как пройти эстафету выходных правильно для здоровья?

Изобилие вкусных блюд и весёлая компания. Это неотъемлемая составляющая новогодних праздников, которые у нас в стране традиционно занимают почти половину января. Шаблон торжества сформировался несколько десятков лет назад, однако вместе с его преимуществами, есть и недостатки в виде банального, но от этого не менее опасного переедания.

Традиция сытно провожать старый год сложилась несколько десятков лет назад и многим нравится до сих пор. Пополнить холодильник в перерыве между зимними праздниками вышла и Мирослава. Девушка старается работать над собой, но жертвовать хорошим настроением из-за диеты не собирается.

Анна Бочкарёва занимается спортом с детства. Первые же результаты, которые она заметила после тренировок, мотивировали продолжать посещать спортзал. В Новогодние праздники фитнес-модель не собирается менять режим питания.

12 блюд, «всё, что Бог пошлёт», скромное меню – вариантов хватает. Симферопольцы поделились с нами новогодними кулинарными планами.

За «новогодние недели» многие привыкли отъедаться от души. Работа, семья, заботы весь год – и вот мы уже не контролируем себя за изобильным столом.

Чтобы избежать переедания, перед большим застольем нужен перекус. Нежирный творог или йогурт пригодятся в списке продуктов. Не лучшая идея после Нового года доедать салаты. Большая часть блюд быстро портится – оливье, например, в течение 12 часов. Лучше в праздничные недели почаще обновлять меню.

Натуральный йогурт вместо майонеза и свежие огурцы вместо солёных. Венера Яшлавская – диетолог, и знает, как накормить гостей вкусно и полезно. Диетическое оливье состоит из 6 ингредиентов. Предварительно запечённую в фольге куриную грудку выкладываем в миску. Такое мясо содержит мало жира и составляет основу правильного рациона. Добавляем варёные яйца, богатый растительным белком и клетчаткой консервированный зелёный горошек, отварную морковь – залог молодости и красоты.

В 10 раз больше йода, чем в мясе, усваиваемый на 97% белок. Рыбу нужно употреблять в пищу не менее двух раз в неделю – это снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в 30-40 раз. Сёмгу, например, можно приготовить за полчаса. Промытую рыбу выкладываем на двойной слой фольги, чтобы сохранялись полезные свойства, посыпаем перцем, поливаем лимонным соком, не забываем про укроп – и запекаем при 180 градусах.

Елена Носкова, Вероника Котькова, Олег Черемисов, Руслан Файзуллин, Роман Ананьев, Сергей Евсеев, Олег Черемисин, «Новости 24»

Просмотров 419
04 января 2018
Скачать видео
Редактировать
comments powered by HyperComments
Прогноз погоды
apple google
Прокуратура Симферополя обязала администрацию города очистить Даниловский пруд - сообщает КрымИнформ Власти Крыма разработали маршруты для объезда строек и договорились с «Яндексом» - сообщает КрымИнформ Общественная палата Крыма возмутилась интервью крымского экс-спикера украинскому изданию - сообщает КрымИнформ Полиция будет контролировать уровень шума на крымских пляжах - сообщает КрымИнформ Глава Российского императорского дома посетит Феодосию в день открытия курортного сезона - сообщает КрымИнформ Минкурортов откроет информационный туристический центр в аэропорту Симферополь к середине лета - сообщает КрымИнформ Власти Крыма обещают цены для туристов на уровне прошлого года - сообщает КрымИнформ Крымские власти проверят законность застройки холма в Коктебеле - сообщает КрымИнформ Участники «Крымской кругосветки» обнаружили пять якорей разных веков в акватории Гурзуфа - сообщает КрымИнформ Пожарные эвакуировали получившего ожоги мужчину из горевшего дома под Феодосией - сообщает КрымИнформ Украинский депутат попросила СБУ не допустить массового митинга рыбаков в Бердянске из-за сейнера «Норд» - сообщает КрымИнформ МВД предложило выдавать лицам без гражданства удостоверяющий личность документ - сообщает КрымИнформ Один из микрорайонов Симферополя до конца дня остался без воды из-за строительства дороги - сообщает КрымИнформ Состояние женщины, пострадавшей в смертельном ДТП в Ялте с участием сотрудника ГИБДД, остается тяжелым - сообщает КрымИнформ Привлечение альтернативных источников воды является важнейшей темой для аграриев Крыма – глава минсельхоза - сообщает КрымИнформ Во вторник в Крыму до 28 градусов тепла - сообщает КрымИнформ МВД проверяет обстоятельства смертельного ДТП в Ялте с участием сотрудника ГИБДД - сообщает КрымИнформ Пьяный сотрудник ГИБДД стал виновником гибели двух человек в ДТП в Ялте - сообщает КрымИнформ Два человека погибли и четверо пострадали в результате ДТП в Крыму - сообщает КрымИнформ Украина обратилась в гаагский арбитраж из-за строительства Крымского моста - сообщает КрымИнформ В Крыму проверят нарушающих обязательства участников СЭЗ - сообщает КрымИнформ