Размер шрифта: - +

Межбуквенный интервал: - +

Цвет сайта: Ц Ц Ц

Изображения:

Телевидение
  • Первый Крымский
  • Крым 24
Радио
  • Радио Крым
  • Радио Море
  • Проводное Радио

Сытый Новый год. Как пройти эстафету выходных правильно для здоровья?

Изобилие вкусных блюд и весёлая компания. Это неотъемлемая составляющая новогодних праздников, которые у нас в стране традиционно занимают почти половину января. Шаблон торжества сформировался несколько десятков лет назад, однако вместе с его преимуществами, есть и недостатки в виде банального, но от этого не менее опасного переедания.

Традиция сытно провожать старый год сложилась несколько десятков лет назад и многим нравится до сих пор. Пополнить холодильник в перерыве между зимними праздниками вышла и Мирослава. Девушка старается работать над собой, но жертвовать хорошим настроением из-за диеты не собирается.

Анна Бочкарёва занимается спортом с детства. Первые же результаты, которые она заметила после тренировок, мотивировали продолжать посещать спортзал. В Новогодние праздники фитнес-модель не собирается менять режим питания.

12 блюд, «всё, что Бог пошлёт», скромное меню – вариантов хватает. Симферопольцы поделились с нами новогодними кулинарными планами.

За «новогодние недели» многие привыкли отъедаться от души. Работа, семья, заботы весь год – и вот мы уже не контролируем себя за изобильным столом.

Чтобы избежать переедания, перед большим застольем нужен перекус. Нежирный творог или йогурт пригодятся в списке продуктов. Не лучшая идея после Нового года доедать салаты. Большая часть блюд быстро портится – оливье, например, в течение 12 часов. Лучше в праздничные недели почаще обновлять меню.

Натуральный йогурт вместо майонеза и свежие огурцы вместо солёных. Венера Яшлавская – диетолог, и знает, как накормить гостей вкусно и полезно. Диетическое оливье состоит из 6 ингредиентов. Предварительно запечённую в фольге куриную грудку выкладываем в миску. Такое мясо содержит мало жира и составляет основу правильного рациона. Добавляем варёные яйца, богатый растительным белком и клетчаткой консервированный зелёный горошек, отварную морковь – залог молодости и красоты.

В 10 раз больше йода, чем в мясе, усваиваемый на 97% белок. Рыбу нужно употреблять в пищу не менее двух раз в неделю – это снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в 30-40 раз. Сёмгу, например, можно приготовить за полчаса. Промытую рыбу выкладываем на двойной слой фольги, чтобы сохранялись полезные свойства, посыпаем перцем, поливаем лимонным соком, не забываем про укроп – и запекаем при 180 градусах.

Елена Носкова, Вероника Котькова, Олег Черемисов, Руслан Файзуллин, Роман Ананьев, Сергей Евсеев, Олег Черемисин, «Новости 24»

Просмотров 447
04 января 2018
Скачать видео
Редактировать
comments powered by HyperComments
Прогноз погоды
apple google
Первые подснежники зацвели в Крыму - сообщает КрымИнформ Ялтинский оператор по сбору ТКО готовится запустить мобильный комплекс сортировки мусора - сообщает КрымИнформ Симферопольцы смогут сдать на переработку новогодние ели и сосны с 20 до 30 января - сообщает КрымИнформ Интерактивная выставка «Крымчане – Герои Победы» открылась в Ливадийском дворце - сообщает КрымИнформ Министерство ЖКХ Крыма рассказало о работе первого в республике мусоросортировочного комплекса - сообщает КрымИнформ Путин обратил внимание главы минфина и председателя Центробанка на темпы инфляции в России - сообщает КрымИнформ Феодосийский торговый порт планирует увеличить вдвое объемы перевалки зерна - сообщает КрымИнформ Феодосийские музеи организуют бесплатный вход для студентов в Татьянин день - сообщает КрымИнформ Украина всегда знала, что Крым не будет украинским – «Гоблин» Пучков - сообщает КрымИнформ «Школа молодого судьи – 2019» начала работу в Симферополе - сообщает КрымИнформ Сотрудники ФСБ разоблачили работавшего в Крыму агента СБУ - сообщает КрымИнформ Подрядчик начал разработку проекта симферопольского канализационного коллектора - сообщает КрымИнформ Портфель автокредитов РНКБ в прошлом году вырос в 3,8 раза, ипотеки – в 2,6 раза - сообщает КрымИнформ Путин обсудит с Эрдоганом создание буферной зоны в Сирии — глава МИД России - сообщает КрымИнформ Армейский корпус Черноморского флота проводит учения на полигонах Крыма - сообщает КрымИнформ РНКБ за год почти вдвое увеличил кредитный портфель физлиц - сообщает КрымИнформ Ракетчики Черноморского флота провели учения по нанесению удара по кораблям условного противника - сообщает КрымИнформ Два человека пострадали при столкновении рейсового автобуса с погрузчиком в Ленинском районе - сообщает КрымИнформ Аксёнов представил нового руководителя Центра медицины катастроф Крыма - сообщает КрымИнформ Крымские спасатели в крещенский сочельник будут патрулировать морское побережье и водоемы - сообщает КрымИнформ Кабмин Украины «объединил» Крымский и Одесский медуниверситеты - сообщает КрымИнформ